[影片筆記]排乳反射(let-down reflex)、噴乳反射(milk ejection reflex)

Let-down Reflex, breastfeeding, read description below for information
BadAssMotherBirther
27^th August 2018

擠奶如能誘發排乳反射會讓擠奶更輕鬆順暢，能有事半功倍的效果喔:)

排乳反射機轉(譯自影片原文)

寶寶在乳房上吮吸會引發放鬆反射（乳汁排出反射）。這是一個神奇的機轉：
藉由美妙地吸吮乳房，寶寶會觸發乳頭中的微小神經。
這些神經會導致賀爾蒙釋放到血液中。
其中一種叫做泌乳素的賀爾蒙作用於泌乳組織。
另一賀爾蒙催產素從腦下垂體釋放出來，然後從乳房擠出或排出乳汁。
排乳反射使寶寶可獲取乳房中的乳汁。
乳腺泡周圍的(肌皮)細胞收縮並擠出乳汁，將乳汁向外推向乳頭。
催產素還會使乳腺管變寬，使乳汁更容易流出。

誘發催產素分泌促進排乳反射

催產素容易受到母親的想法、感覺、及情緒所影響。好的、正面的感覺可以幫助催產素反射使奶水流出。接觸、或看到嬰兒、或是聽到嬰兒哭聲等感覺也可幫助此反射，有時時間到了，想到自己該餵奶了，都會誘發這個反射。但是不好的負面的感覺會抑制排乳反射，使奶水流出來產生困難。不過這個現象通常只暫時的，當負向壓力情況消除時，或是母親調整心情放鬆的同時就可以慢慢恢復。(1)

可能促進排乳具體措施
放鬆乳房及肢體
看到、聽到、想到寶寶
喝溫熱飲品或水
吃喜歡的食物
洗溫水澡
聽喜歡的音樂、看喜歡節目
乳頭或乳暈受到刺激
緩和舒適的按摩

刺激排乳反射按摩

背部按摩(2)請家人協助從上到下按摩脊椎兩側

放鬆乳房(3)
1按摩　以定點按壓方式在乳房上打圈按摩，力道與檢查評估相似(不需太大力)
2撫摩　以搔癢般的力道在乳房上由外向內滑動繞乳房一圈
3晃動　身體前傾搖晃乳房使其放鬆

可能抑制排乳行為
心情低落及憂鬱
感到壓力及焦慮
身體疲累或疼痛

影片來源
https://www.youtube.com/watch?v=DIxQ60tnONU

參考資料
1　王淑芳、黃資禮(2015) ‧母乳哺育理論與實務(第五章奶水分泌)‧台北市：台灣母乳哺育聯合學會。
2　Infant and young child feeding Model Chapter for textbooks for medical students and allied health professionals‧WHO
http://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/44117/9789241597494_eng.pdf;jsessionid=E7A1A18EA73CAE4404C3D0CA73EDA3C6?sequence=1
(https://goo.gl/images/fVLpdE)
3　Manual Expression of Breast MilkMarmet Technique‧LLLI
https://studylib.net/doc/18570510/the-marmet-technique---la-leche-league-of-rochester
(https://goo.gl/images/t2Abhz)