[影片筆記]乳房按摩、胸部按摩、塞奶按摩、脹奶按摩、塞奶操

Blocked Duct

UmichPM&R

22th July 2016

適用時機：脹奶嚴重(engorgement)及乳腺管阻塞(plugged milk duct)

1.

輕撫法，非常輕的撫滑鎖骨

從這裡開始，下巴下面往外到肩膀(滑在鎖骨上)，約5～10次的輕撫

2.

之後一點用力畫圈撫滑約5～10次(滑在鎖骨上)

次數依你有多少時間、有多疲累來決定

目的要喚醒淋巴系統

3.

一手放枕後，打開這區域(腋下)，(乳房外側)向下撫滑約5～10次

4.

一手上一手下罩住乳房按摩(微扭轉、左右來回)

另一側重複(動作3、4)

5～10次環形向下撫滑

 一手上一手下按摩

彎腰讓重力協助按摩

這角度可促進體液流動，讓重力協助乳汁向下向外引流至乳頭

5.

手一上一下約5～10次按摩(微扭轉、左右來回)

(動作與4相同)

6.

(單)手罩住乳房(於乳房外側由下)往上至腋窩反覆5次

7.

指尖畫小圈撫滑乳房基處，刺激神經淋巴

另一次重複(動作5、6、7)

一手上一手下按摩(微扭轉、左右來回)

如果有排乳反射乳汁滲漏，是非常正常的，表示我們在體液流動上非常成功

手(於乳房外側由)下往上撥至腋窩

指尖畫小圈沿乳房底撫滑

前彎停幾分鐘

慢慢站起來

8.

好好轉肩膀約10次，混合所有體液回到身體

9.

用力伸直一手抓住手指頭拉，好像引流體液回去

回到中間，深呼吸，伸展另一側

回到中間

10.

最後輕柔的(向外)撫滑(鎖骨)

(同動作1)

結束！

影片來源

https://www.youtube.com/watch?v=GnBY3w9aVyo